Neuroclicklab

No todo lo que brilla es oro.. O como sentirse amenazado y aplastar al otro por competitividad.

Wed, 18 Sep 2024 23:39:59 GMT

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"El éxito no es cuánto has hecho por ti mismo, sino cuánto has inspirado a otros a hacer."
— John C. Maxwell

Llevo muchísimo tiempo en silencio. Viviendo muchísimas emociones en varios proyectos y entregada a trabajar a tiempo extra-completo y conciliando una vida familiar lo mejor que se puede.

Y en medio de ir y venir estos meses hay una situación que me explota la cabeza y la he vivido en carne propia y la he visto encarnar en gente de profesión, su mayoría mujeres sin rozar el feminismo.

Me recuerda al comportamiento básico y elemental de los leones africanos con la manada. En cuanto llega otro león válido, joven y fuerte se sienten amenazados y entran en una lucha por ser el mejor. En este caso, el león que llega ni sabe habitualmente que es una amenaza, culturalmente nos han programado para no brillar más allá de lo que brillan los demás.

Esta mal visto opinar diferente, ser diferente y querer dar el salto del buenismo al ser excelente.

Y es aquí, en este punto donde se disparan al león habitualmente mayor, con más kilómetros de experiencia ( y en los tiempos que corren habitualmente hombres) todas las alarmas..

En la antigua mitología griega, existía un posadero muy peculiar llamado Procusto . Vivía cerca de Eleusis, una región transitada por viajeros en busca de refugio. Procusto, con una amabilidad aparente, les ofrecía una cama para descansar. Sin embargo, esta cama tenía una particularidad mortal: su tamaño era inamovible, y todos sus huéspedes debían ajustarse a ella, sin excepción.

Aquí es donde el mito se vuelve oscuro. Si el viajero era demasiado alto, Procusto no dudaba en cortar sus extremidades para que encajaran en la cama. Si, por el contrario, el viajero era demasiado bajo, lo estiraba cruelmente hasta que alcanzara el largo "perfecto". Irónicamente, Procusto no solo ignoraba la diversidad de las personas, sino que intentaba hacer que todos fueran iguales a cualquier costo, aunque eso implicara infligir dolor o destrucción.

Finalmente, el héroe Teseo puso fin a esta atrocidad. Teseo aplicó a Procusto su propio "remedio", ajustándolo violentamente a su propia cama, acabando con su ciclo de crueldad.

Pero, ¿qué tiene que ver esta historia con la neurociencia o nuestro comportamiento diario?

El Síndrome de Procusto en la Vida Moderna

Hoy en día, el mito de Procusto se utiliza como una metáfora psicológica para describir un fenómeno bastante común, conocido como el Síndrome de Procusto. Este "síndrome" no es una enfermedad como tal, pero sí se refleja en muchas interacciones sociales y profesionales. Se manifiesta cuando alguien, incapaz de tolerar el éxito, la originalidad o las diferencias de otros, busca "cortarlos" o "estirarlos" para que no sobresalgan.

En términos más simples: ¿alguna vez has notado que alguien intenta descalificar a otra persona que tiene un talento evidente? O quizás en tu trabajo, ¿has sido testigo de cómo un colega con miedo al éxito ajeno sabotea a otros para que nadie destaque más que él? Estos comportamientos son versiones modernas del síndrome de Procusto.

¿Qué Explica Este Comportamiento?

Desde una perspectiva de neurociencia, este fenómeno puede estar relacionado con nuestra necesidad de pertenencia y seguridad. Igual que en los leones, el cerebro humano, especialmente las áreas relacionadas con la recompensa, como el núcleo accumbens, responde de manera muy sensible al éxito propio. Sin embargo, el éxito ajeno puede activar otra parte de nuestro sistema emocional: la amígdala, asociada al miedo y la amenaza. Para algunas personas, el éxito de otros se percibe inconscientemente como una amenaza a su estatus o identidad.

Además, nuestro cerebro tiende a comparar. Las comparaciones sociales son naturales, pero cuando se descontrolan y se ven teñidas por la envidia o la inseguridad, pueden llevarnos a intentar "ajustar" a los demás, tal como hacía Procusto con sus víctimas.

Si te encuentras un Procusto, identifícalo, míralo a los ojos y no permitas que apague tu luz. No sabes el “defecto” que este ha visto en ti… Puede que además no te conozca de nada. No existe algo más revelador en mi especialidad que hacer controles de pruebas. Cuando ves una prueba de otro compañero habitualmente se hace comparaciones de cara a la evolución del paciente. No sabes las veces que me he encontrado con pruebas seriadas donde en vez de hacer una comparativa objetiva, con valores numéricos, existen “Procustos” que no solo fulminan pruebas previas si no que además se destacan por aplastar la reputación del otro explorador ante el paciente con comentarios despectivos o escribiendo su comentario subjetivo en las mismísimas historias clínicas de los pacientes. Subrayo : SIN CONOCERTE DE NADA. Y esto se extrapola a pruebas, tratamientos y demás opiniones médicas.

Cómo Evitar Caer en el Síndrome de Procusto

La neurociencia nos ofrece herramientas valiosas para combatir este comportamiento. El problema es del Procusto ejecutor no de ti. Apagar nuestra luz no es la solución. Esta gente requiere de altas dosis de empatía y reconocer que el éxito de otros no disminuye nuestro propio valor es clave para romper este ciclo. Además, la neuroplasticidad —la capacidad de nuestro cerebro para cambiar— nos permite desarrollar nuevas formas de pensar y actuar, más orientadas a la colaboración que a la competencia destructiva.

En lugar de tratar de encajar a los demás en nuestra "cama mental", es más saludable aceptar las diferencias y reconocer que hay espacio para que todos brillen.

Por más gente excelente. Que nadie apague tu luz.

Seguimos.

Recomendaciones.

Un libro: Sapines de Yuval Noaḥ Harari.

Una canción: Unstoppable. Sia.

DÍA 1073 TSUNAMI

andreav.nfc@gmail.com (Andrea Arciniegas) — Sun, 01 Jan 2023 23:23:51 GMT

LA MATERNIDAD AMBIVALENTE, LOS AMIGOS INVISIBLES Y EL MITO DE SUPERWOMAN

Hace rato que no pasaba por aquí. He tenido palabras contenidas, ahogadas, y mi tiempo muchas veces libre escaso dedicado a un par de personitas pequeñas que han llegado a mi vida hace unos 1073 días. Un tiempo donde no nos hemos leído ni nos hemos escuchado. Donde nos han sacudido muchas olas de la pandemia y no, nunca salimos mejores, frasecita odiosa hecha para reforzar el hecho que nuestras relaciones han cambiado.

Nos hemos vuelto toscos, hemos filtrado nuestra vida tras el móvil y el maravilloso mundo perfecto de instagram y TikTok. Hemos encontrado la excusa perfecta para abandonar amistades, alejarnos de familiares , dejar de utilizar el teléfono para llamar.

El lóbulo frontal se ha deshinibido y muchísima gente ha tenido serios problemas con su salud mental.

Alimentamos nuestros niveles de cortisol con tensión y malhumor.

El mundo virtual 2.0 exige inmediatez y vidas perfectas.

A mi me dijeron en plena pandemia y pleno embarazo: “tu lo que necesites dímelo” vaya por Dios cuantas veces escuché esa frase. Suena tan bonito… sin embargo el COVID sirvió para que esa ayuda llegara de unas cuantas personas y me sobran dedos de las manos. Todo lo demás cambió. Mi vida cambió efectivamente y ser madre ha sido lo mas maravilloso y lo más duro a partes iguales. Que lo deseaba con todas las fuerzas de mi corazón, pues claro que si! que el postparto es la soledad más grande y más dolorosa y que hacer tribu hasta con tu gente cercana puede convertirse en una utopía, también.

Ay que cosa mas especial es la maternidad…

Porsupuesto. ver crecer a mi par de hijas es la cosa más extraordinaria que he vivido nunca. Amarlas hasta sentir que te estalla el corazón, sufrir hasta con la más mínima décima de fiebre, sentirte malamadre por conciliar con la guardería o preparar una ope, una tesis o un exámen en tu tiempo libre cuando se te agarran al pantalón y quieren estar contigo o jugar o besarte y que se caiga el alma a pedacitos… O pensar a posteriori que muchas cosas no han valido la pena ya que ellas crecen y a ti no se te dan las cosas que planeas… Te suena?

Madres felices que han elegido no trabajar para cuidar de sus hijos… maravilloso. no ha sido mi caso.

He sido de las del bando de trabajar en el día y cuidar en la tarde noche toda la semana y no siento que las quiera ni las conozca menos. Conozco y reconozco cada milimetro de sus sonrisas. Trabajo y me formo para darles una crianza positiva, libre de creencias, de lastres y de porquería.

Pero eso no te lo cuentan… Por que si te arriesgas a llevar un doble ritmo y te comes el cuento de madre perfecta, trabajadora del mes y la casa hecha un pincel te expones a quitarte años de vida por semanas.

No señores, no somos superwoman. No somos perfectas, personalmente no quiero serlo.

Soy la madre de… pero también soy… soy la doctora… soy la esposa y soy la amiga… aunque amigas invisibles tengo varias y las verdaderas de esas de las buenas definitivamente son pocas… La pandemia ha fortalecido muchos lazos ya a la par ha desvanecido muchos más...Amigas que hacen planes y olvidan que a lo mejor te apetecía estar ahí. Amigas que celebran sus décadas sin ti y asumen que tu maternidad o la mismísima postpandemia COVID impide asistir a un cumple de adultos o a una cena de chicas por no enumerar más ejemplos... Sin embargo somos seres humanos de carne y hueso y el vacío, la incertidumbre y la señora soledad existen y duelen cuando pasan estas cosas....

No vale el dicho de aporta o aparta..

Es verdad que las amistades hay que cultivarlas y además que pasaría si fuéramos mas tolerantes con quien ha dejado de “aportar”?... Muchas veces llegamos a conclusiones vitales como que los demás están muy ocupados, que pareciera que tiene muchos planes y no puede salir a tomar un café.. sin embargo, les hemos preguntado si les apetece hacer planes? Por otra parte, que pasaría si la persona que no aporta no lo hace dado que está pasando un mal momento, le ha cambiado la vida, o simplemente cruza por un momento vital donde a duras penas sobrevive en todo sentido cada día?

Ojalá el nuevo año nos regale más empatía y más tolerancia...

Mi tsunami vital ha pasado, he sobrevivido más consciente de no llegar a todo, de mi imperfección y de la plena convicción que la frustración de no llegar a todo es una creencia que depende de uno... sin embargo, el universo tiene en algunas ocasiones planes muy diferentes con matices distintos y en tiempos a otros ritmos... De nada sirve apurar el paso sin disfrutar el aquí y el ahora. Con la gente que en tu vida está realmente presente, que te acompaña, que es visible y ante todo que te acepta tal cual eres, sobretodo ahora tras tu supervivencia vital..

Vamos 2023 queremos swing!

Empezamos el año con fuerza al menos con muchas ganas.

Una nueva vuelta al sol.

Una aceptación de todas las imperfecciones.

Un retomar este espacio.

Nos leemos y nos escucharemos este 2023.

Buena semana.

Episodio 15 del Podcast: Como aprovechar la incertidumbre para nuestro propio crecimiento personal

andreav.nfc@gmail.com (Andrea Arciniegas) — Sun, 28 Mar 2021 16:59:40 GMT

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Nuevo Episodio en el PodCast!!!
Este episodio lo teníamos guardadito tras Filomena. Ha llegado la primavera y hora de sacarlo a la luz.
Como aprovechar la incertidumbre para nuestro propio crecimiento personal.
Esperando a que pase la pandemia?
Aborreciendo las mascarillas?
Echando de menos los abrazos y los besos?
Ganas de reinvertarte?
Este episodio es un aquí y ahora para dar un paso al frente y hacer de la incertidumbre el mejor impulso para tirar para adelante.

Una recomendación:
Un libro: Incertidumbre positiva andres pascual editorial Espasa
Película Soul. en Disney +

EL MEJOR REGALO PARA DESPEDIR ESTE 2020: APRENDER A QUEJARSE MENOS

andreav.nfc@gmail.com (Andrea Arciniegas) — Sun, 27 Dec 2020 17:14:02 GMT

«Si tienes tiempo para quejarte de algo, tienes tiempo para hacer algo al respecto». Anthony J. D’Angelo.

A puertas de cerrar este año tan diferente e impensable respecto a muchos de los anteriores que hemos vivido, es momento de hacer recuento de las cosas con las que queremos quedarnos y todo aquello de lo que queremos pasar página.

Hemos vivido momentos de empatía colectiva por pura supervivencia donde se repetía en las ventanas a las ocho de la tarde frases como: “lo que no te mata te hace más fuerte”, “todo esto pasará”, “saldremos mejores”.. Sin embargo tras muchos meses y a puertas de un año incierto nos encontramos con muchas dificultades a nivel de sociedad para empezar con buen pié el 1 de enero: se reclamó un tratamiento efectivo contra el virus; ahora llega la vacuna: “ya, pero es que es demasiado pronto”. Uso de mascarillas obligatorias meses y meses además a estas alturas: ”ya, pero es que me ahogo”. Responsabilidad social, mucha gente se queda en casa, hemos pasado la navidad cenando con nuestro núcleo de convivencia: “yo me voy al concierto en Madrid con mi PCR negativa a juntarme con 5000 personas”.

Y ya no hablo solo de la pandemia..

Hace muchos años, había un alcalde muy joven que llegó a un pueblo muy muy pequeño que no tenía agua potable. Su primera gestión como alcalde fue gestionar el agua potable con su respectiva red para todas y cada una de las casas. Antes de esta gestión la gente pedía que el agua llegara a sus casas, un mes después de poner el acueducto en marcha la alcaldía se llenaba de gente cada día alegando que el agua estaba mala ya que les caía fatal ( por supuesto! Toda una vida consumiendo agua no tratada)

Que si blanco, que si negro, que tengo un trabajo pero el horario no se ajusta. Que tengo una familia pero no me entienden, que hay pandemia pero nos vulneran la libertad.. El Pero.. esa palabra poderosa que cambia a un matiz oscuro toda intención.

Y cual es la propuesta?

Hay una serie en Netflix que se llama The Crown, que va a cerca de la historia reciente de la corona británica. Hay un episodio (aquí va un spoiler) donde la Reina Isabel conoce a la fantástica Jacqueline Kennedy Onasis y tras eclipsarla y enterarse de algunos comentarios desafortunados por su parte hace la reina, esta decide entrar a la acción en vez de quejarse o entrar en conflicto, con toda la elegancia Real, oiga.

Cuando nos quejamos gastamos mucha energía vital. Se nos nubla la vista. Nos ahogamos muchas veces en la queja y se convierte en la excusa perfecta para no darle una vuelta a los problemas y pasar de ente pasivo a parte de la solución. Si identificamos la queja y trabajamos en ella solventándola no expandiéndola será el mejor regalo con el que podamos empezar este nuevo año. Trabajar en la queja es trabajar en la mejor versión de nosotros mismos, aumentar la creatividad, la autoestima, la confianza, es darles a los que nos rodean un regalo, ya que la queja y la catarsis con los que más nos quieren puede convertirse en algo agotador para el otro.

Así que la invitación hoy es borrón y cuenta nueva. Bye Bye Queja.. Hola Soluciones!

Como lo comenté en redes, Neuroclicklab está muy paradito, tengo dos razones muy personales e inmensas, que se gestan para llegar en unas cuantas semanas para que lo esté, sin embargo espero seguir generando contenido este 2021 así sea de una forma calmada. Gracias a todas las personas que han hecho hasta ahora este espacio posible. Especialmente a todas las personas que nos siguen, A mis maestras de L’Escola de Vida, a Marietta, a la tribu, a mi familia y a cada uno de los que han leído hasta esta línea.

Mucho amor para cerrar este año.
A sacar de la mochila todo aquello que pesa.
A seguir en la búsqueda y en la misión de ser la mejor versión de cada uno.
Alimentemos nuestra Alma y nuestro cerebro con lo mejor, nada de comida basura, seamos ecológicos con nosotros mismos.

Feliz VIDA.
Mejor 2021.

Nos leemos y nos escuchamos.
GRACIAS.

Episodio 14. Las 9 ganancias de Formarse en PNL, con Maria Mañez de L' Escola de Vida

andreav.nfc@gmail.com (Andrea Arciniegas) — Sat, 19 Sep 2020 20:37:43 GMT

Las 9 ganancias de Formarse en PNL, con Maria Mañez de L' Escola de Vida

Hoy hablamos con María Mañez de L’ Escola de Vida acerca del decálogo de las 9 ganancias principales de formarse en PNL. Hablamos mucho de ella en nuestro Podcast y nos ha parecido interesante en contar realmente que se gana con este tipo de formación, desde dentro.
Nos escuchamos?

Nos leemos:

https://www.neuroclicklab.com/
https://www.escoladevida.com/

LA ESPERANZA COMO HERRAMIENTA

andreav.nfc@gmail.com (Andrea Arciniegas) — Sat, 12 Sep 2020 09:44:57 GMT

“El poder reside donde los hombres creen que reside. Es un truco, una sombra en la pared. Y un hombre muy pequeño puede proyectar una sombra muy grande”. (Lord Varys) Juego de Tronos.

Cual es el motor más importante de un buen libro, una buena historia, una buena película o una serie que logra engancharnos? El juego mental que tras la adversidad existe una luz de esperanza. Esperanza viene de Esperar y de Anza (acción-resultado-agente). Juego de Tronos y aquí van spoilers para los resistentes que no vieron la serie: en los primeros capítulos matan vilmente a Ned Stark rey de reyes y con ello la posibilidad que la serie mantenga siete reinos ante semejante decepción… sin embargo todas las temporadas (vaya que se hicieron de esperar) mantienen el hilo entre los personajes y el espectador que en el momento que está todo perdido nace una luz en la oscuridad.. ¿Resultado de la serie? La más vista y que ha creado una verdadera legión de seguidores. Su secreto: mantener viva esa esperanza, el creer en el cambio…

Tras esta pandemia hay una frase que me ha encantado y que definitivamente la he tomado por bandera : Nos volveremos a abrazar.. Que nos han quitado las sonrisas, el contacto, los besos y los abrazos… Cual es la motivación cada día que pasa? La posibilidad que tengamos una vacuna.. Las ganas que tenemos de recuperar un poco de nuestras vidas pre-pandemia.

Y donde nace la esperanza?

Depende… En las diferentes religiones la esperanza es concebida como algo divino que se nos otorga ante la espera de los dones que Dios nos tiene prometidos.. En matemáticas es el valor mediano de una variable anatómica. En hebreo Tikvá/Esperanza es la expectativa de recibir lo que se desea unido a una cuerda, es decir a algo a lo cual podemos agarrarnos.
A nivel cerebral, la esperanza se genera en el córtex frontal, específicamente el el córtex orbitofrontal bilateral y está asociado con el sistema de recompensa, motivación, la consecución de objetivos. Es el equilibrio ante los sistemas que se activan por ansiedad y miedo que ya hemos descrito en entradas anteriores.

LA ESPERANZA ES UN MECANISMO DE SUPERVIVENCIA.

Un ejemplo tácito: ¿jueves 20hrs en el trabajo, que se activa desde nuestro subconsciente como sistema de recompensa? Pensar que llega el fin de semana, que habitualmente si no hacemos guardias asociamos al descanso o a realizar actividades que nos motivan..

Hay una serie magnífica en Netflix que se titula Away.. va de los primeros astronautas en misión de tres años para ir a marte. Son 10 capítulos de la primera temporada que enganchan a punta de esperanza. De la esperanza que ellos llevan en su mochila, en su viaje, lo más querido, lo que los ha motivado a llegar donde han llegado. Si alguien tiene un mal día y piensa que no puede ir la cosa a peor lo invito a ver esta serie.

La esperanza nos mantiene vivos y centrados, nos permite creer que quizás el 2021 comparado con este sea mejor. Creer: estimar algo que va a llegar, que existe, que es verdadero a pesar de no tener las evidencias directas aún de ello.
El motivo por el cual existen las religiones, las grandes corrientes ideológicas: la creencia. Creer que hay algo superior que nos echa una mano es reconfortante. Independientemente de la religión en la que se crea. Personalmente considero que la oración es la canalización de las buenas energías y la concentración en un objetivo. Creer que las cosas van a mejorar es generar la activación de todo nuestro sistema alrededor la esperanza, disminuyendo los niveles de cortisol, de ansiedad...
¿Las abuelas que frase utilizan? “Dios Proveerá” es una manera tácita de querer fluir con las circunstancias y el universo y creer firmemente que todo se dará bien (aquí nos metemos en creencias de lo que puede estar bien y lo que no, sin embargo, eso es otro tema largo que ya hemos hablado en algún Podcast)

La invitación hoy es valorar nuestro entorno y ser más conscientes de nuestra propia ecología. Los pensamientos son sumamente poderosos... Pensar en positivo y actuar en consecuencia es la mejor fórmula para continuar a pesar de la adversidad.
Hemos estado parados en Neuroclicklab dado que se vienen nuevos proyectos de vida muy grandes, sin embargo las ganas que me poseen de la época otoñal me pueden, así que seguiremos generando contenido en la medida de nuestras posibilidades.

Buen fin de semana para todos.
A Motivarse y a quererse muchísimo, los autoabrazos y el autocariño en la pandemia están más que permitidos.

Y solo una pregunta: cual es tu esperanza el día de hoy?

Recomendaciones:
Una Serie: Away de Netflix
Una Película: El guerrero pacífico.

Ni Héroes Ni Villanos

andreav.nfc@gmail.com (Andrea Arciniegas) — Sun, 09 Aug 2020 21:09:01 GMT

"Hay quienes creen que el destino descansa sobre las rodillas de los dioses... pero la verdad es que trabaja, como un desafío candente, sobre las conciencias de los hombres".Eduardo galeano

Estamos agotados. En los hospitales esperamos las “vacaciones” obligadas a tomar en verano por el miedo de otro gran pico y colapso hospitalario de cara al otoño. Sin embargo he de decirles como personal activo en el ámbito sanitario que estamos cansados, agotados, que el sentimiento colectivo es que a nivel mundial esto se nos fué de las manos. Las instituciones para hacer frente a las adversidades denominadas cisne negro, no están adaptadas a la realidad ni al siglo en el que vivimos. Las instituciones, los gobiernos, las autoridades sanitarias incluidas la OMS se han quedado en el siglo pasado. Se han tomado como escudo a la gente activa en el sistema sanitario para ponerla de escudo sin protección y evocando a la vocación para controlar la pandemia. El número de víctimas es incontable, como lo es el número de personal sanitario que ha caído también. Cifras que no se cuentan. Cuarentenas mal estipuladas, PCR no realizadas, serologías que en muchos casos han llegado tarde.

Esta semana me tocaba a mí irme a desconectar, sin embargo es bastante complicado. Escuchas cifras en alza cada mañana, no entiendes que ha pasado en tu amada América latina, pero los centros de ocio nocturno aquí están abiertos. No lo están en Italia, no lo están en Alemania, pero si en España. Es preocupante. La gente sale de sus casas con miedo a que la próxima semana nos vuelvan a confinar. La economía va en declive y un plan económico serio brilla por su ausencia. No así las persecuciones de los impuestos para autónomos, por que este año me consta que la Agencia Tributaria no ha cerrado en agosto (como lo hacía todos los años).

Vas por la calle, la gente se baja la mascarilla para hablar por el teléfono. La llevan en el codo, no hay distancia de seguridad a menos que vaya alguien organizando la gente en espacio público. A muchos se les ha olvidado que seguimos en pandemia.
Y eso también se vuelve agotador. Me consta que hay mucha gente que aporta su responsabilidad dado que si no te cuidas quien lo va a hacer por tí. Me consta que hay muchos restaurantes, bares, terrazas, hoteles que lo están dando todo y se han adaptado para no sucumbir en medio de este caos.

Me consta y me indigna también saber que nos han mentido con el famoso comité de expertos a nivel del gobierno central. Anda que no tenemos excelentes médicos, preventivistas, intensivistas, internistas en las cuatro coordenadas de este país que se han dejado la mismísima vida por los pacientes y que tienen mucho que decir. También con indignación he visto como el verano sigue siendo verano cerrando plantas enteras en los hospitales para no contratar personal, que a nuestros residentes se les ha puesto de carne de cañón para paliar las necesidades de un sistema obsoleto que no cuida de los suyos. Que la gente se lleva las manos a la cabeza cuando salen las cifras de médicos de abandonan el país, sin preguntarse siquiera la razón. Muy sencillo: remuneración insuficiente, jornadas agotadoras, ahogamiento del sistema tributario, imposibilidad para algo tan importante como la conciliación familiar (si, más siendo mujer, o te reduces la jornada o pides una excedencia o tienes ayuda en casa o es bastante complejo)

Muchos aplausos en los balcones sin embargo es hora que los pacientes se vuelquen de verdad con sus sanitarios. He de decirles que la Telemedicina ha llegado para quedarse. Al menos como la mascarilla, por un tiempo prolongado. Que como lo decíamos en uno de nuestros PodCast ni somos héroes hoy ni villanos mañana.. y que el hecho que el médico de área, el especialista les llame y no les cite en el Hospital es para avanzar y no dejar colgada una valoración que para un paciente puede ser crucial y no, las horas de trabajo no se reducen, seguimos dando lo mejor de nosotros esas 8 horas de trabajo.

Así que hoy simplemente quiero llamar a la responsabilidad tanto individual como colectiva. De esta no vamos a salir si no vamos al unísono. Nosotros cuidamos, sin embargo también necesitamos que nos cuiden, que tengan paciencia, que entiendan que esto nos ha sobrepasado. Pensaremos en positivo. Volverán los abrazos, las celebraciones, los conciertos, los atardeceres en lugares lejanos. Sin embargo ahora los necesitamos. Hay que evitar el colapso de los sanitarios, que si nos vamos de huelga, de manifestación o de negociación aflore la misma empatía con la que se salía a los balcones a las 8 de la tarde. Nosotros no bajaremos la guardia, a pesar que el sistema nos lo ponga difícil, solo necesitamos apoyarnos en la gente como sociedad.

Hoy la reflexion es, estamos todos a una? No se le ha de dejar todo al universo, como lo diría un gran amigo que ya no está entre nosotros evocando también a Eduardo Galeano: Mucha gente pequeña, en lugares pequeños, haciendo cosas pequeñas, puede cambiar el mundo”

Nueva entrada en el Podcast:Episodio 13. Conexión Amazonas: Psicología, Trabajo social y retos en Salud mental Con Leonardo Caicedo. Psicólogo, Leticia Amazonas, Colombia.

andreav.nfc@gmail.com (Andrea Arciniegas) — Sat, 01 Aug 2020 17:55:46 GMT

“La selva sigue pegada a la piel aunque uno ya este lejos, la fuerza del río sigue presente cuando hemos sido su juguete por tantos meses; es como si el tiempo que fluye fuera apenas un recuerdo del río, como si las horas presurosas fueran todavía sus orillas“ — William Ospina a subtitle for your

Hoy con Leonardo hemos hablado de cuando el trabajo es pasión. De la Pandemia en el Amazonas, en como te enamoras de la Selva y de su gente. Hablamos de su trabajo y los retos desde salud mental que se viene para todos. Nos escuchamos???

Nueva entrada en el PodCast. Episodio 12. La Belleza del caos. Con Maria Mañez Clavel.

andreav.nfc@gmail.com (Andrea Arciniegas) — Fri, 24 Jul 2020 07:10:36 GMT

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Episodio 12. La belleza del Caos. Con María Mañez de la L’ Escola de Vida

"sacar belleza de este caos es virtud" Deja Vu- Gustavo Cerati.

Hoy con Maria Mañez hemos hablado del caos, la incertidumbre y el verano más atípico que hasta la fecha quizás hemos vivido.
Nos escuchamos?

Recomendaciones:
Un libro: Liderando Retos. Empar Callejas y Maria Mañez Clavel. Editorial Gestión 2000.
https://www.planetadelibros.com/libro-liderando-retos/267479

Nueva entrada en el PodCast Episodio 11. A corazón abierto: en primera línea con el Coronavirus. Con el Dr. Saul Romero Mingo.

andreav.nfc@gmail.com (Andrea Arciniegas) — Fri, 08 May 2020 17:11:52 GMT

“ "No somos héroes hoy, no seremos Villanos mañana. Solo somos personas que cuidan de personas”..

Saúl es un excelente médico y una persona de valor incalculable que nos cuenta en primera persona como en su UCI le han plantado cara a este virus. Como tras la bata y el fonendo somos seres humanos con miedo, con empatía, que también tenemos nuestras propias historias en esta pandemia.
Saúl nos cuenta su realidad.
A corazón abierto. Uno de los Podcast mas emotivos que he realizado esta temporada.

Recomendaciones:
Un libro: Todo esto te daré. Dolores Redondo.
Vientos del Pueblo. Miguel Hernández
Una serie: Years and years HBO.
Música: Toda la música de Oasis.
Una canción: El último pecado. Los Suaves.

EPISODIO 10. El viaje del Héroe. Con María Mañez de L’ Escola de Vida

andreav.nfc@gmail.com (Andrea Arciniegas) — Sat, 02 May 2020 12:18:51 GMT

“No importa quiénes seamos, sino cual es nuestro plan”. (Bane, ‘El Caballero Oscuro: La leyenda renace’)

Las situaciones adversas nos invitan a cambiar la forma de proceder. Definitivamente cambian nuestra realidad. Sacarán muchas cosas de nosotros entre ellas la capacidad de resiliencia, la creatividad y la oportunidad para Reinventarnos.
Campbell ya lo planteó, nosotras hoy lo planteamos. Nuestro propio viaje.

¿Nos escuchamos?

Recuerda que nos puedes escuchar desde aquí, también en Ivoxx, Spotify, Anchor, Google Podcast, Apple Podcast

Recomendaciones
Películas: Vaiana. Disney+. Star Wars Trilogía. El Caballero Oscuro.
Retos: ¿Como piensas salir de este confinamiento? ¿Cual será tu propia desescalada?

Episodio 9. Cuando la Música es arte, terapia y enseñanza con Juan Damián Villanueva

andreav.nfc@gmail.com (Andrea Arciniegas) — Sun, 26 Apr 2020 11:39:22 GMT

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La música inspira, puede activar nuestra plasticidad neuronal, nos conecta social y emocionalmente. Hoy en el PodCast hablamos con JuanDa, músico, profesor y musicoterapeuta. Hablamos de la enseñanza, del confinamiento, nos escuchamos?

Recomendaciones:
Pelicula Shine. Dirigida por Scott Hicks. 1997.
Serie Unorthodox. Netflix 2020

LA EMPATÍA EN TIEMPOS APOCALÍPTICOS.

andreav.nfc@gmail.com (Andrea Arciniegas) — Mon, 20 Apr 2020 11:09:39 GMT

LA EMPATÍA EN TIEMPOS APOCALÍPTICOS.

-Mira con los ojos de otro, escucha con los ojos de otro y siente con el corazón de otro.-Alfred Adler.

Cuenta la historia de todos los tiempos que las grandes revoluciones sociales llegan tras una gran guerra, tras un gran desastre natural, tras una recesión económica. Poco sabemos acerca de lo que podría generar una apocalíptica tormenta solar, un meteorito o una pandemia.

Y aquí estamos, con problemas de sueño, con angustia y estrés en muchos casos. De un momento a otro la gente para sus casas y la mayoría de los comercios y trabajos presenciales cerrados. Hoy es el día 36. Mis vecinos no han dejado un solo día de salir al balcón. De los que salimos, tomamos medidas, guardamos distancia, dado que este virus nos ha arrebatado lo más preciado la vida social y el contacto (si señores adictos al 2.0) y eso incluye hasta abrazar y besar a los que más queremos.

Y hemos estado tristes.
Hemos tenido miedo.

Y de una u otra manera llega el momento de ponerse en situación, darle la vuelta y sacar la cabeza. Y eso lo veo con mis vecinos. Salir al balcón ya no es un aplauso por la gente de los servicios esenciales. Salir al balcón es una reivindicación que estamos vivos, que seguimos en pié, que estamos con el otro. Hemos conocido quien sale a cada ventana, hemos valorado el trabajo de los repartidores, de la gente de los supermercados, de las fuerzas de seguridad. Tratamos con más delicadeza y más humanidad al otro. Además porque ya no vemos si el otro sonríe tras una mascarilla y nos es más difícil reconocer el gesto de cómo está.
El sábado pasado se nos estremeció el corazón. Ocho horas de Música con el concierto solidario organizado por Lady Gaga: One world Together at home. Una sublime manifestación de solidaridad, de manifestar que este virus no ha tocado a todos sin ninguna excepción (o que se lo digan a Boris Johnson)
Estamos en los hospitales todos a una. He tenido la suerte (bendita suerte) de estar de apoyo en primera línea a los compañeros de Medicina Interna de mi Hospital. No solo estamos los Neurofisiólogos, hay Oftalmólogos, Otorrinos, Traumátologos, Cirujanos Plásticos, Reumas, Endocrinos, Alergólogos, Dermatólogos. Todos a una, Cuidando y apoyando al otro. Si se ha de limpiar material se limpia, si se ha de llamar para hablar con las familias dado que nuestros pacientes están sin acompañante, se llama. Da igual quien eres: médico, enfermera, celador, la gente de la cafetería. Todos a una. No se ven caras largas ni malas contestaciones, tenemos un mismo objetivo, somos capaces de conectar con las emociones del otro y sumar.

Supervivencia social. La empatía es necesaria para interactuar en un grupo de pertenencia.

Y aunque no lo crean no nos movemos por instinto. Nos comportamos de esta manera porque el virus ha sacado la EMPATÍA a pasear. Theodore Lipps habló de ella como el papel crítico de la “imitación interior” de las acciones de los demás. En el año 2010 Moya Albiol y cols. Publicaron en la Revista de Neurología un artículo precioso llamado “Bases neuronales de la empatía” el cual recomiendo y del cual les voy a contar algunas cosas: La empatía tiene una base cognitiva y una social. Tenemos neuronas espejo que imitan lo que el otro hace, la empatía cognitiva nos permite hacer actividades de la vida cotidiana como los demás. La empatía social permite que captemos esas emociones del otro e intentemos comprender lo que siente o al menos identificarlo e inhibir la agresividad. Esto incluye información verbal, visual o toma de perspectiva.
Nuestras neuronas espejo en las cortezas premotora y parietal, hacen el resto y permiten compartir ese estado emocional, representar el estado del otro en nuestra corteza cerebral. Circuitos neuronales implicados como lo son áres 44, 10 y 11 de Brodmann, que se activan tras estímulos como el asco, el dolor, estímulos somatosensoriales. Cuando estos circuitos se activan y generan emociones empáticas se modula ese contenido emocional también gracias a la amígdala y a la ínsula.

En resumen. Neurocientíficamente la empatía existe y permite que no solo nos pongamos hoy en el lugar del otro, permite que pensemos en lo que vendrá, activa sistemas sociales íntegros de solidaridad.

Ahora la parte B.
Es importante que esta empatía dure no solo durante el confinamiento. Hemos de salir preparados de todo esto. Habrá mucha gente que precisará soporte familiar, económico y ante todo emocional. Nuestras forma de relacionarnos en el mundo de momento y hasta nueva orden ha cambiado radicalmente. Se viene una ola de trastornos psicológicos, psiquíatricos, del sueño tras la Pandemia. Que no se nos olvide que lo mejor que podemos hacer desde ahora y en adelante es ser amables con el otro. No sabemos su historia. Da igual que sea nuestro compañero de trabajo como la persona que nos atiende en el supermercado. Ya sabemos que la empatía es inherente a nosotros, así que alimentémosla con gestos sencillos: una sonrisa, un buen saludo, un poco de paciencia cuando el otro le cueste entendernos.

Del Apocalipsis hay dos formas de salir: Extintos como los dinosaurios o más fuertes como los supervivientes de la segunda guerra mundial. No hay tiempo para lamentaciones, es preciso ponerse en marcha, con esa empatía social. Vendrán divorcios, amores reforzados de los tiempos del coronavirus.. Amigos que se van, otros que se quedan mas que nunca.
Así que la recomendación de hoy es estimular de una u otra forma esa empatía. ¿Que no puedes salir de casa? Puedes llamar a alguien cercano que seguro le gustaría escucharte, un mensaje, una sonrisa virtual, una recomendación, una canción..

La cita en los balcones a las 20 horas es una catarsis de empatía, por cada uno de nosotros. Mantenernos unidos y solidarios es lo único que nos queda para ponerle motor a todo lo que se viene, que como todo con el coronavirus: nadie lo sabe.

Muchísimo ánimo
Y a cuidarse mucho.

PD. Reinventamos el PodCast. Pronto muy pronto volveremos a escucharnos.

Recomendaciones de confinamiento:
-   El arte del Zentangle. Para los que les gusta dibujar o al menos abstraerse con la papelterapia. Clases gratis durante el confinamiento en Instagram de @zengoala y @elultimozentangle
-   En cuanto a series, Netflix . Freud.
-   Música: un 10 por Spotify y sus listas de música en la sección de “ponle banda sonora a tu casa”

SOBRE-VIVIR EN TIEMPOS DE CORONAVIRUS

andreav.nfc@gmail.com (Andrea Arciniegas) — Mon, 30 Mar 2020 21:18:55 GMT

SOBRE-VIVIR EN TIEMPOS DE CORONAVIRUS

Sacar belleza de este caos, es virtud. Soda Stereo.

Escena número 1: estás sentado al borde de la playa mentalizado a tomarte un buen mojito gafas de sol en mano y tan relajado que nada puede perturbarte.
Escena número 2: Ves como el cielo a lo lejos se va tornando oscuro y más oscuro y a lo lejos el mar se va agitando.
Escena número 3: ves recogiendo las cosas al vecino de la sombrilla vecina que te avisa que se empieza a mojar.
Y de repente, sin tiempo alguno llega la ola gigante que te arrastra con sombrilla, mojito en mano y todo lo demás…

Y así nos pilló a todos el Virus del 2020. Viendo a la lejanía lo que pasaba, sin contar con la globalización, sin conocer al virus: un virus hecho el enemigo perfecto: altamente contagioso, silente, invisible. De muy mala leche: hasta 14 días sin síntomas. Altamente antipático: puede pasar desapercibido en más del 80% de las personas contagiadas. Que ha puesto entre ojos a los más vulnerables y a nuestros mayores. De China saltó rápidamente a Europa y cuando menos nos dimos cuenta se paro casi todos y todos confinados para casa.

Y cuando hay adversidades..
.. Sale a la luz que no estamos preparados para estas cosas. No hay material para todo el mundo (el tema sanitario es punto y a parte que tocaremos en algún momento), la gente entra en pánico y arrasa con el ¿papel higiénico? Y a casa por favor. Para ya el no parar de toda la semana y quédate en tu casa…

.. A medida que pasan los días pueden pasar varias cosas según el contexto si estas solo o acompañado.. Si eres sanitario de primera línea o eres como yo, el que está en la retaguardia ( mientras escribo estas líneas ya me he hecho a la idea que en menos de 48 horas ya estaré en primera línea)… Si eres autónomo y estás preocupado porque si no trabajas no cobras… Si eres padre o madre y estás con tus hijos plantearte un plan para estar con todos a gusto en casa… Si estás en primera línea y tienes que alejarte de tus hijos, tus padres, tu pareja, por el miedo de contagiarlos.. que duro por favor…

Nos cuesta leer, concentrarnos, dormir..
Nos cuesta aceptar todo esto tan nuevo, tan impredecible.. Ha llegado un virus para enseñarnos cosas..
Si, a punto muchas veces de colapsar ha venido un virus minúsculo a invitarnos a parar. A inevitablemente encontrarnos frente a frente en muchos casos solos frente al espejo.
Nada que hacer, no se puede hacer nada para evitarlo, está aquí.

Y es ahí donde solo existen dos posibilidades..

Nos ha pillado una pandemia, si, y podemos elegir entre estar hiperconectados, echándole la culpa a nuestros gobernantes por la gestión, la falta de previsión, etc, etc, etc.. o..
Podemos como lo dice Borja Vilaseca ( a quien recomiendo infinito de leer o de escuchar en sus charlas en youtube o en los PodCast) decirle a ese que vemos en pijama y con ropa de estar por casa frente al espejo: Encantado de conocerme.
No hay nada más divertido que ya que estamos confinados, sin solución de momento, armarnos de valor, insonorizar la radiomente y con la mano en el corazón empezar a escucharnos..
No tiene que ser algo tan profundo para escribir una obra maestra como las que grandes genios han escrito en estado de encierro-exilio-cuarentena. Puede ser algo más simple, como descubrir que nos gusta, que no nos gusta. Aprender a apreciar los pequeños detalles del día a día: aprender a apreciar lo mucho que nos encanta salir a pasear, ese café calentito del bar cerca del Hospital, como se echan de menos a los compañeros de la mesa del fondo a la derecha a la hora de comer, que cosas nos gustan leer, que pelis nos gusta ver, que hobbies nos encantan y cuales definitivamente vamos a dejar de lado por que por más genial que sea practicarlo no nos nace..

Descubrir cuanto echamos de menos a los nuestros y cuantas ganas tenemos de abrazarlos. Nunca un abrazo y un beso habían sido tan valorados, nunca una cervecita en la terraza a la luz del sol había sido tan añorada.

Descubrir como mola hablar en grupo con los amigos mediante videollamada. Como hablamos por teléfono con nuestra familia y amigos.
Existen muchas actividades gracias al mundo 2.0 donde la gente ha sacado su lado más solidario para hacer clases de todos los tipos tanto de deporte, como de acuarela, como de baile… lo que podamos imaginar.
El mundo se solidariza y abrimos los balcones a las 20 horas para aplaudir a los que están en primera línea, Sanitarios, el gran trabajo de la gente de la limpieza, celadores, administrativos, seguridad, gente de los supermercados, de las farmacias, transportistas, mensajeros, repartidores, trabajadores del sector energético, de las comunicaciones.. Todos aquellos que salen en esta cuarentena para garantizar los servicios básicos.. salir a aplaudir al balcón es un acto de catarsis emocional de reivindicar que estamos también en el mismo barco.

La verdad innegable. No sabemos cuando ni como, sin embargo, hemos de salir de esta pandemia.
Nuestra responsabilidad individual: encontrar la belleza en medio de este caos.
Bajarle a la radiomente y la sobre-información. Encontrar las herramientas para sacar el alma a pasear y a sanar: meditación, buena música, una buena peli, un buen libro, un buen Podcast.. lo que más nos apetezca.
Permitirnos sentir el miedo, la tristeza y la impotencia, transformar todas esas emociones en fortalezas.
Mentalizarnos que esto es un acto de amor con nosotros mismos, con nuestros seres queridos, es un acto de paciencia.
El reto es salir del confinamiento aceptando y queriendo muchísimo al que se proyecta frente al espejo y nada será más productivo que el día que se empiece a levantar progresivamente todo esto, salgamos más fuertes, menos perdidos, con YO reinventado con la lista de planes A, B,C.

Y por último mirar el lado bueno de las cosas:
Cada día Agradecer! Por lo que vamos descubriendo que tenemos.
Comunicarnos con los nuestros por el teléfono, por mensajes.
Cultivar el sentido del humor
No solo ver el número de personas contagiadas, ver cual es el número de recuperados.
El planeta toma un respiro: en vez de ver la actualidad nacional también ver noticias de actualidad ambiental.
Y Motivarse planeando las cosas bonitas que vamos a hacer que sucedan cuando todo esto pase.

Hemos aprendido a decir una frase muy nuestra: cuídense mucho.
Yo por ahora me preparo para cuando sea el momento dejar el teletrabajo. Volver al Hospital. Espero verlos muy pronto a todos, dar esos abrazos, tomarnos esa cervecita, tomar ese café. Retomar mis consultas. Mi paseo en el coche, ver a mi marido al que tanto echo de menos.
Saldremos a la calle y echaremos un cable a los autónomos que conocemos. Retomaremos las cosas que dejamos a medias. Finiquitaremos con aquellas que no vibran con nosotros.
Espero con todo mi corazón, que cuando pase este Tsunami estemos preparados para recomponer lo que venga.

Que la fuerza les acompañe.

Una recomendación para el confinamiento:
-Miniserie: una mujer hecha a si misma. Netflix.
-Serie: Mandalorian. Disney+
-Cuentas en Instagram y Facebook para estar bien informados y con herramientas para el confinamiento sin sobresaturación: Boticaria García y Cristina Mitre (muy top los episodios que ha subido de Instagram al podcast acerca de la cuarentena)
-El Blog de Borja Vilaseca.
-Un Libro: Yo Julia. Santiago Posteguillo.

Episodio 8 Podcast.Mirando con otros ojos el Fracaso, con María Mañez.

andreav.nfc@gmail.com (Andrea Arciniegas) — Sun, 23 Feb 2020 10:54:19 GMT

Episodio 8.Mirando con otros ojos el Fracaso, con María Mañez.

Vamos a ser valientes, a tomar conciencia y permitirnos ver que hay tras esta emoción. Apadrinamos hoy el fracaso.
Nos escuchamos?

Recomendaciones :
Un libro: El elemento: descubrir tu pasión lo cambia todo. Ken Robinson.

Entrada de María en su blog personal: El arte de Fracasar.

Enlace:

http://mkpersonalpnl.blogspot.com/2017/11/el-arte-de-saber-fracasar.html

Nueva entrada en el Podcast! Episodio 7. Planificando Objetivos mas allá del 15 de Enero, con María Mañez.

andreav.nfc@gmail.com (Andrea Arciniegas) — Sun, 19 Jan 2020 17:04:03 GMT

T Episodio 7. Planificando Objetivos mas allá del 15 de Enero, con María Mañez.

Vamos mas allá de las 12 uvas para abrir este 2020 y nos tomamos en serio los buenos propósitos y los objetivos. María Mañez de L'Escola de Vida nos cuenta como planificarlos de una manera efectiva y real.
Nos escuchamos?
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Recomendaciones :
Una Serie: La materia Oscura.
Inspiración para la visualización: Pinterest, Instagram

Mapa mental sobre Objetivos por María Mañez

Nueva entrada en el Podcast:Episodio 6. Juego de Tronos en el mundo real y como no entrar en ellos (Juegos de Poder) con María Clavel

andreav.nfc@gmail.com (Andrea Arciniegas) — Wed, 25 Dec 2019 13:03:36 GMT

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María Clavel, impresionante mujer formadora de formadores nos habla de como identificar los Juegos de poder tan habituales en estas fechas para NO entrar en ellos. Virus mentales y un desafío que se convierte literalmente en la versión en el mundo real de Juego de Tronos. Nos escuchamos?

Episodio 5 Mirándonos hacia dentro. Valores.

andreav.nfc@gmail.com (Andrea Arciniegas) — Sun, 08 Dec 2019 14:10:31 GMT

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María Mañez de L'Escola de Vida nos invita a hacer una revisión de armario interna. Valores que nos mueven a tomar decisiones. valores Regios que nos definen. Nos escuchamos?
Hoy las recomendaciones van por libre.

Episodio 4. Cuando el Arte de la Medicina es la relación con el paciente, con Salva Garcerá.

andreav.nfc@gmail.com (Andrea Arciniegas) — Sat, 16 Nov 2019 23:25:28 GMT

podcast ost

Hoy conocemos al Dr. Salva Garcerá, Médico Especialista en Oncología del Hospital de Manises. Cuando el arte va mas allá de la Medicina y su arte es la relación propia que se establece con el paciente.
Estimados compañeros Médicos, ¿seguro que sabemos dar malas noticias?
Estimados pacientes: ¿hasta que punto la confianza prima al visitar al Médico?
¿Nos escuchamos?

Las Recomendaciones de Salva:
-Un libro: Cuestión de vida Robert Edwards y Patrick Steptoe
-Una Serie: St. Elsewhere 1982-1988
-Una Peli: El Doctor. William Hurt 1991

Nuevo Podcast!! Creencias Territorio Comanche

andreav.nfc@gmail.com (Andrea Arciniegas) — Sun, 10 Nov 2019 22:40:28 GMT

#TerritorioComanche new post

Que son las creencias?
Que son las convicciones?
Conocerse es el mejor deporte de riesgo

Nos escuchamos?

En colaboración con la Escola d' Vida

¿SOY LA ÚNICA QUE VE AL MONSTRUO SENTADO EN EL ALA DEL AVIÓN?

andreav.nfc@gmail.com (Andrea Arciniegas) — Sat, 02 Nov 2019 18:37:07 GMT

La memoria es invadida constantemente por la imaginación y el ensueño y, puesto que existe la tentación de creer en la realidad de lo imaginario, acabamos por hacer una verdad de nuestra mentira.
Buñuel, L.

Luis Buñuel a subtitle for your new post

Buen sábado.

Como va este otoño que sigue pareciendo verano? No solo los pájaros y las plantas están despistadas, considero que este cambio de armario aún no efectivo nos condiciona por momentos al caos… La vuelta de verano implica momentos de cambios, de reflexión ( y a veces apuro) frente a la inminente finalización de un año movidito o no.. según cada momento personal.

El título de la entrada de hoy me lo he robado de Paulina de la Mora de la casa de las flores en su segunda temporada, si no la han visto aún, una serie muy recomendable y amena que además muestra la riqueza de emociones y rasgos de personalidad en cada uno de sus personajes. Entran en juego múltiples valores y creencias, que hacen parte de toda una maquinaria social frente a una familia elitista que deja de serlo. y que mecanismos internos mueven nuestro ámbito social?
Les presento el maravilloso Sentido de pertenencia: todos necesitamos hacer parte de algo para funcionar. nacemos solos y moriremos solos, por supuesto, nadie lo hará por nosotros, sin embargo, hacer parte de algo, nos permite identificarnos con una familia, un grupo social, cultural, una clase de persona, etc. Instinto básico.

Y es la pertenencia la que nos marca un punto de partida en el mundo, una clasificación de lo que denominamos el bien y el mal, separamos las cosas en dos grupos “ellos y nosotros” como lo define muy bien Punset en su libro “el viaje al poder de la mente” donde muestra como desde este punto de partida separamos todas las cosas y las personas así. Lo que está acorde con nuestro pensamiento estará en nosotros y lo que no en ellos. A nuestra mente se le da de maravilla generar conexiones de anticipación a la respuesta con los que tratamos, es decir que antes que generemos una interacción con otra persona o participemos en una situación estaremos generando un juicio, una idea preconcebida donde entra el que está “bien” y que está “mal”.

Está científicamente demostrado que esta respuesta es bastante compleja e interactúa la memoria genética (esa que permite que desarrollemos los mismos sistemas unos con los otros como los de alerta, acción/reacción, activación de mecanismos cerebrales y fisiológicos frente al miedo), la memoria como tal que se basa en el aprendizaje, en la imitación, y que aloja todos nuestros recuerdos como cápsulas (recuerdan la película del revés?) y cuya estructura principal es el hipocampo, si esa minúscula estructura en forma de herradura tan importante y vital sobre todo en personas que sufren enfermedades y lesiones de la misma y que les limita bastante recordar o crear nuevas asociaciones de memoria, a las que sumamos todo el sistema de generar recuerdos en el sistema límbico (además del hipocampo también contamos con la amígdala), el tálamo y la corteza prefrontal. además de todo esto juegan un papel importante la motivación intrínseca que le imprime la importancia y la emoción añadida al recuerdo y los factores ambientales y sociales que adornan la situación.

Y este es el punto de partida de nuestra plasticidad cerebral y de como creamos nuestra propia autobiografía neurosensorial: funciones conscientes e inconscientes que operan en diversos procesos y mecanismos de respuesta: desiciones, acciones, emociones, que nos permitirán estar en equilibrio tanto con nuestro propio bienestar como el bienestar de los nuestros. La plasticidad cerebral permite generar nuevos mecanismos y nuevas conexiones mediante redes neuronales de la neocorteza (Experience-dependent brain plasticity: A key concept for studying nonconscious decisions
MarthaKoukkou and cols.International Congress Series, Volume 1286, March 2006, Pages 45-52) que permiten diferenciar entre lo que nos han enseñado que está bien y lo que nos han enseñado psicosocialmente que no lo está. Todo lo que rompe esta dualidad en una persona genera un conflicto. Por ello el trabajo en psicoterapia y en psicología general es generar nuevas estrategias y herramientas para crear puentes que permitan volver a la armonía interna.

Cuando naces en un país en conflicto (Colombia años 80) hay cosas que ves en las noticias que sabes que están mal, sin embargo las aceptas dentro de lo que puede ser normal en un país (conflicto armado, narcotráfico, etc) Cuando creces 30 años después y a una plataforma como Netflix le da por hacer una serie como Narcos ( mucha ficción además) te das cuenta que muchas cosas que aprendiste de pequeño que existían no estaban dentro de esa normalidad de una nación. Construyes mediante tu plasticidad neuronal nuevas conexiones de lo que definitivamente está correcto y lo que no. Aprendes, RE-Aprendes, RE-conectas.

EMPELICULARSE

Este término no acuñado por la real academia de la lengua va de los guiones internos que a veces solemos montarnos en nuestra mente para lo cual tiramos de recuerdos, de asociaciones pasadas, de creencias y de lo que concebimos como “ la verdad” entre ese ellos y nosotros y que nos genera una serie de circuitos inconscientes que nos llenan de angustia y PRE-Ocupación. les suena?

Un ejemplo. cuantas veces no juzgamos a alguien por como nos mira o la forma de hablarnos o saludarnos? y de ahí se gesta una serie de PRE-Juicios sobre esa persona cómo (creemos que) es, como (creemos que) piensa, lo que dirá , lo que hará, etc. La amígala y el hipocampo se ponen a funcionar entre mecanismos de recuerdos, de generar conjeturas y millones de soluciones para salir de ese “conflicto” o mejor aún “autoconflicto” autocreado que nos produce malestar. Y cuantas veces lo hemos preguntado directamente y nos hemos dado cuanta que todo era nuestra propia película?

Entonces está Mal empelicularse..
Nada es buen ni malo, depende del prisma de donde se mire.. para los soldados de todas las guerras los buenos eran ellos y los “malos” los del bando contrario.. acaso algún soldado en plena guerra alemana creyó de buenas a primeras que se había alistado en el bando de los malos? lo dudo mucho y en el bando contrario igual. Este mecanismo se gesta para intentar predecir una posible interacción con una situación o con otra persona o personas que pueden generarnos esa dualidad a la que llamamos conflicto..

Y si yo soy el único que ve al monstruo sentado en el ala del avión?
Les suena? todos te dicen que eres tú el que está equivocado, sin embargo sigues tus señales internas para convencerte que son todos los que están equivocados. Tampoco nos escuchamos.. quizás tengamos razón, quizás no, quizás nuestro inconsciente nos juegue una mala pasada. Hace poco escuchaba un podcast que planteaba que hacer cuando tocabas fondo y estabas de barro hasta las orejas. De esas situaciones a las que ya no ves la luz ( no la ves o no la encuentras) y hubo una frase que me encantó “no te creas nada de lo que te digo, compruébalo por ti mismo”. Hemos olvidado comprobar. Nos llenamos de ruido exterior y no nos escuchamos. No verificamos que la información que recibimos nos genera algún malestar o alguna emoción o bienestar, tenemos a medias la función del hipocampo. Nos hemos olvidado de buscar ayuda y de pedir recursos. No está mal apoyarse en nuestra tribu, no está mal gritar al mundo “no se como hacerlo o no se lo que hacer”
Sinceridad señores, con nosotros mismos..
Comprobar la realidad. No creerse todo lo que nos dicen ni lo que leemos ni lo que vemos en el mundo 2.0
Generar nuevas realidades, no sabes que hacer no sabes como afrontarlo y si lo supieras? Pregunta poderosa.
Buscar cómo poner esa plasticidad neuronal en juego. Si algo no te gusta cámbialo, si no depende de tí busca herramientas y pide apoyo si es necesario ( familia, amigos, ayuda externa en autoconocimiento, pensamiento positivo, gestión interna, comunicación efectiva, psicología, en psiquiatría, etc) para encontrar la armonía que habita dentro de tí.

Hoy la invitación es a hacer visible ese monstruo en el ala del avión e invitarlo a bajar. A menos empelicularnos solitos y más apoyarnos en los nuestros, a generar recuerdos agradables, puentes que nos permitan estar más alejados de nuestras dualidades, a abrirnos al mundo evitando juzgarlo todo a la primera y a darle una oportunidad a los demás quienes tienen sus propias historias, sus propias dualidades.

Gracias infinitas por leerme y escucharme en el Podcast!!!

Nos vemos en unos días.
Buena semana!!!!

Recomendaciones de la semana
1. Una serie para relajarse: La casa de las Flores. Netflix
2. Un libro para inspirarse: El viaje al poder de la mente. Eduardo Punset
3. Y los invito a escuchar el episodio 2 de nuestro Podcast!! se vienen curvas!!

EPISODIO 2. PODCAST. El arte de la PNL con Maria Mañez de L' Escola de Vida

andreav.nfc@gmail.com (Andrea Arciniegas) — Sat, 26 Oct 2019 22:26:25 GMT

Hoy conocemos a Maria Mañez formadora en la Escola de Vida. Su arte consiste en brindar herramientas para una comunicación más efectiva, desde el desarrollo personal, la neurolingüistica y la educación emocional. Nos escuchamos?

Nos leemos:

https://www.neuroclicklab.com/
https://www.escoladevida.com/
https://www.planetadelibros.com/libro-liderando-retos/267479

EMPEZAMOS CON EL PODCAST!!!

andreav.nfc@gmail.com (Andrea Arciniegas) — Sun, 13 Oct 2019 18:23:51 GMT

Episodio 1.

Introducción y Mujeres Médicas.

Espero que lo disfruten tanto como yo.

nos escuchamos. Buen inicio de semana.

https://www.ivoox.com/43017964

DERECHOS Y RESPONSABILIDADES EN EL SISTEMA DE SALUD: GESTIÓN SANITARIA DESDE ADENTRO.

Mon, 23 Sep 2019 22:40:52 GMT

” Después de escalar una montaña muy alta, descubrimos que hay muchas otras montañas por escalar”
Nelson Mandela

Hola a todos!!
Este mes ha venido cargado de cambios y ajustes, sin embargo, aquí estamos con una nueva entrada en el blog. Tema peliagudo: gestión sanitaria.
Sonará a chino y muchos pensarán… ah si! Lo que hace el director del hospital... nada más lejos de la realidad.

Se define gestión sanitaria según Rubio Cebrián, de la Escuela Nacional del Instituto de Salud Carlos III: Proceso mediante el cual los recursos destinados a atender las necesidades en salud de determinados pacientes se utilizan de forma que se alcance el máximo provecho, tratando de optimizar la cantidad y calidad de los cuidados médicos respecto de los recursos utilizados.
Se define varios niveles de Gestión: la gestión política del gobierno- la gestión de las directivas de los Hospitales y la gestión de los facultativos/ personal de salud. Sin embargo todo este engranaje es imposible sin el actor más importante por el cual se enfoca y se gesta el término en si: el paciente.

El sistema sanitario Español garantiza una salud universal…

¿A que nos referimos con esto? Sencillo: todo paciente que entre por la puerta independientemente de su raza, religión, sexo, situación social deberá ser atendido de forma oportuna. En un box de reanimación todos somos iguales. ¿Que levante la mano quien lejos de casa no quiera que un médico le atienda si lo necesitara? Nos sorprendemos de algunos bulos que existen respecto a este “todos somos iguales” si señor, en la mesa de operaciones da igual que seas católico o ateo, estamos hablando de un corazón que precisa reparación, una infección peligrosa que se ha de tratar, un niño que viene al mundo y que merece que sea en el hospital.. Créanme que los servicios de salud no se colapsan por los que vienen de fuera. Se gesta mala sangre muchas veces por una gestión ineficiente. Sigan leyendo..

El paciente tiene derechos..

Situación número uno: Padres ambos trabajadores, con escasa ayuda externa en casa cuyo hijo cursa con una discapacidad mental o física que precisa cuidado las 24 horas del día y que lleva a que uno de los dos abandone/reduzca su jornada laboral.. Es increíble el número de trámites a pesar del esfuerzo de los profesionales en salud de agilizarlo para que estos padres puedan acceder a una ayuda en casa.. Burocracia. Papeles, mucho trabajo de los servicios sociales, gente que se deja la piel con esos padres, contando también todos los facultativos que atienden a ese paciente. ¿Donde está el atasco en la gestión? Probablemente en la macrogestión, arriba, en los requisitos y la forma de gestionar los recursos desde la ley. Pasa de forma similar con los adultos mayores, especialmente los que se quedan solos.. No existe una base de datos estadística donde a estos pacientes que necesitan de cuidados especiales, el estado pueda estar más atento con ellos y no esperen verlos en situaciones de riesgo o de ayuda externa para actuar... Estamos a la cola de cuidados paliativos, se estima que España tiene 0,6 servicios especializados por cada 100.000 habitantes y que probablemente 80.000 personas mueren al año sin llegar a estos cuidados.

Es derecho del paciente que el estado atienda de forma oportuna sus necesidades y que se le haga la vida muchísimo mas llevadera. Especialmente para los cuidadores donde reprobamos en el sistema europeo..
Es derecho del paciente ser tratado con respeto y de forma humanizada siempre que el sistema lo permita: no se equivoquen cada vez que vayan a una sala de espera y tengan que esperar PACIENTEMENTE, quizás el médico tenga agendas muy ajustadas con un tiempo irrisorio por paciente, no solamente “estará tomando café”.. Estaría bien preguntar a su médico ese pequeño detalle.. Seguro, seguro que un tiempo menor a 15 minutos se nos pueden escapar cosas, empezando por esto de la humanización..
Es derecho del paciente contar tanto con los facultativos necesarios, la infraestructura necesaria, la rapidez necesaria en caso de extrema urgencia, la facilidad para los tratamientos y un seguimiento adecuado tanto en los diagnósticos como en los procedimientos.. quirúrgicos o nó.

El paciente tiene responsabilidades..

Situación dos: Cinco de la mañana servicio de urgencias, guardia de lunes a martes. Guardia de 24 horas. El médico está agotado. No ha parado en toda la guardia, solamente para comer algo y medio cenar. por que aunque no lo crean, también es preciso alimentarse, ir al baño y a veces hasta tomar un aire para continuar... no somos máquinas atiende-pacientes.. cada paciente precisa su tiempo y aunque nos veas quizás sentados la mayor parte del tiempo estamos créanme estamos intentado resolver el algoritmo de actuación con el que cada paciente llega..
-Cuénteme señor Pepito Pérez que le sucede? (recuerden 5:00 am, el señor Pérez viene a urgencias recién duchado y muy bien arreglado, probablemente se acabe de levantar. Sus ojos no alojan ni media ojera)
-Mire doctor, es que estoy preocupado dado que acabo de pasar una diarrea hace 2 semanas, y quiero saber que hidrata más.. el Aquarius de naranja o el de limón? Salgo de viaje en unas tres horas y pues bueno, ya que me he despertado pronto…
…..muchos puntos supensivos…
Y así con el tinte azul del vaquero que destiñe..
Con el me sube la fiebre a 37 dado que mi temperatura es 36.5..
Mañana salimos de vacaciones y queremos hacerle un chequeo al niño..
Y un etcétera. largo larguísimo algunas veces.

Téngase en cuenta que ningún paciente se devuelve a su casa antes de hacerle una adecuada anamnesis (preguntas incesantes para aclararnos, redactar lo que le pasa, desde cuando pasa y lo que concomitantemente puede estar ocurriendo)
¿Cual es la responsabilidad del paciente? Cuidar del servicio de urgencias, o del domiciliario. Hace un tiempo leía a unas compañeras de Medicina da Familia comentar como algunas veces se daban avisos falsos para gastar bromas, al llegar en ambulancia medicalizada no había ninguna urgencia.

Ojalá cada uno recordara de donde sale el dinero para estas urgencias y para estas bromas. No de las arcas públicas exclusivamente, del ciudadano de a pié que como tu o como yo se va a trabajar tempranito cada mañana… Si se cobrara UN EURO por cada urgencia que no lo es, probablemente otro gallo cantaría…

La gestión sanitaria pasa por el paciente y hace al paciente lo más importante.

-Si eres paciente no eres igual que una búsqueda en Google. Es imposible atenderte en 38 segundos. Además la palabra paciente viene de Paciencia. Es responsabilidad del paciente Esperar tranquilamente a ser atendido, claro está tras llegar a la hora de la consulta, que a veces se tiene suerte y no hay espera ninguna..
-Es Responsabilidad del paciente colaborar en una buena elaboración de la historia clínica. No está muy bien visto buscar en Google y como me dicen muchos “le he pedido a mi médico que me mande a/ o esto/ o lo otro”.. Una recomendación no pedida desde adentro: confiar en el facultativo que lo atiende es el mejor regalo y recompensa que podemos hacer a ese profesional. Estamos preparados para eso: resolver algoritmos, ver al paciente como un todo y aplicar los recursos que sean necesarios…

No es mejor médico el que manda muchas pruebas ni mucha medicación.
Algunas veces se hace medicina a la defensiva y se receta o se solicita muchísimo más de lo que debería..
¿Donde está el fallo de esta gestión? En el paciente...

Servicios colapsados…

Voy a contarles una verdad como un templo y vamos a desmitificar un mito:
Los servicios de salud no se colapsan solo por el volumen de pacientes que acuden a urgencias:
-Se colapsan muchas veces por la falta de facultativos y de personal, por el cierre de infraestructuras en contra de contratar más gente especialmente en periodo estival. La gente se infarta y sufre de Ictus en Agosto como en Navidad. Las enfermedades no entienden de estaciones ni de vacaciones.
-Alguna vez que no acude el paciente a una prueba o a un procedimiento piensa en la responsabilidad que hay detrás?: Deja a un médico sin atención para un paciente un tiempo determinado. Quita la oportunidad a otro paciente a ser atendido. Gasta sin estar recursos dado que nadie se mueve del hospital y tras del hecho hay que volver a citarle dado que el servicio de salud es muy flexible y seguro que así el paciente olvide la cita siempre tendrá una segunda oportunidad. ¿Y esto porqué no se ve? ¿Quizás por que no genera ningún gasto directo del paciente? Y luego se escucha: es que es el colmo la lista de espera!! Piensen un poco en lo que les acabo de contar, influye y mucho.

-El paciente quiere una tercera o cuarta opinión. Cambia de Hospital y está dispuesto a que le repitan las pruebas diagnósticas sin necesidad las veces que hagan falta. Lo he visto a puñados. Cambiar de un hospital pequeño a uno de referencia y repetir toda la batería de pruebas no solo por indicación del especialista, a veces porque el paciente no cuenta que ya lo tiene hecho..

¿Donde recae la responsabilidad?
En el paciente.

También existe un cambio climático en Sanidad. Les aseguro que los recursos no son ilimitados, si a esto sumamos que a veces se tocan las arcas destinadas a cuidado de la gente mayor y a sanidad, se recortan presupuestos, sin hablar que muchos cargos de responsabilidad se asignan a dedo.. Todos los cargos de responsabilidad deberían tener una formación en gestión sanitaria. Desde los jefes de servicio hasta el ministro de Salud por no decir del presidente (en tiempos que corren el día que tengamos gobierno)

Yo me quedo tranquila si has llegado hasta aquí. No seas un paciente 2.0, se un buen gestor de tu propio derecho y responsabilidad cuando acudas a la atención sanitaria.
No te enfoques solamente en tu médico cuando algo falle, piensa que más arriba puede que el engranaje falle. Se siempre amable. Te aseguro que el médico que tienes en frente puede facilitarte tu diagnóstico tu tratamiento y tratarte tu dolencia.
Cuida del sistema de salud. Se responsable.
Cuida de nosotros, nosotros cuidaremos de ti.
Y si además quieres reconocer el trabajo de tu médico también valen las felicitaciones, no solo al médico, quizás al hospital, a la señora que trabaja en la limpieza de la habitación de tu familiar enfermo.. Eso también es buena gestión.

La invitación de hoy es ver más allá cada vez que se pise un servicio de salud. Si eres médico gestionemos mejor nuestros derechos y nuestras responsabilidades, yo abogo por menos sanitarios quemados con medicina a la defensiva y más médicos humanizados que llamen por su nombre a los pacientes. Si eres paciente atrévete a hablar con tu médico de cómo se gestionan los tiempos, permítete confiar.

Nos vemos en unos días.
Buena semana!!!!

Recomendaciones del inicio del otoño
1.    Un PodCast para inspirarse: EL Podcast de Cristina Mitre.
2.    Una canción para motivarse: La bilirrubina. Juan Luis Guerra.
3.    Una serie: Dr. House (un clásico)

Reinventarse. Parte II: La creatividad

andreav.nfc@gmail.com (Andrea Arciniegas) — Sun, 18 Aug 2019 16:59:24 GMT

“No es de dónde tomas las cosas, es adónde las llevas” – Jean-Luc Godard

Recuerdo que era un miércoles, de esos húmedos, soleados en época de sequía. Estábamos a unos 30 grados en medio del Caraparaná, en San Rafael, Amazonas Colombiano. En ese entonces, en el 2005 yo no superaba los 24 años y estaba realizando mi año rural en una comunidad indígena a muchos kilómetros de mi casa. Llegó una embarazada, primer embarazo, controles normales. 16 años. A primera hora de la mañana, empezando su trabajo de parto, todo iba bien. Le dije que la vería de nuevo en la tarde. La vuelvo a valorar. Dilata. El bebé está muy arriba. La dejo ingresada en el centro de salud; mi intuición me indica que algo no va bien, mi cerebro se puso en modo alerta (hipotálamo- hipófisis- liberación de cortisol) Me quedo con ella. No tengo ginecólogo. 7 horas me voy a tardar en evacuarla por el río. No dispongo de carretera. Lo más cerca que tengo es una base militar con otro médico que como yo está realizando su año rural (acaba de terminar Medicina). El bebé no va bién, sus pulsaciones se desaceleran, ella tiene una ruptura de membranas y el líquido es oscuro, no hay tiempo para trasladarla.
En medicina como en la vida si lo piensas, no lo dudes. algo es. Has estudiado tanto, has visto tantas cosas que la intuición te dice que adelante, al menos comprobarlo. Ser sensato. Tomar decisiones rápidas y certeras. Decidí entrar de cesárea urgente (sistema nervioso autónomo simpático funcionando: taquicardia, dilatación pupilar, vasodilatación…) Todos mis compañeros conmigo. El otro Médico que por suerte también era buen amigo, también conmigo. Encendimos la planta de luz del internado y la gente trajo todos los focos grandes de luz (creatividad on fire). Tres horas de intervención. Tenía confianza. Estábamos preparados, había todo el material suficiente tanto quirúrgico como de anestesia, en mi último año me había preparado por si era necesario algo así (córtex frontal: decisiones, iniciativa. Córtex temporal: memoria, procesamiento de datos). El bebé tenía dos vueltas de cordón. No hubiera nacido por otro medio. Señales, intuición y mucha creatividad para sortear lo que se presenta. Todo salió bien. Gracias a todo el equipo, sin embargo, en este caso recurrí a hacerle caso a ese instinto que precisaba de atención urgente. ¿Y si la historia hubiese sido diferente?

Y así vamos.

Carretera cortada a 10 km. Sigues en el coche, a los 5 km otra señal de carretera cortada, sin embargo, continúas, ya que crees que cuando llegues allí ya va a estar resuelto. 1 Km. No atiendes a las señales (vuelve a activarse todo el proceso, quizás notes tensión, nudo en la garganta, taquicardia), has mandado a tu intuición a callar (sin embargo, es muy lista y tu cuerpo se sigue manifestando), llegas al kilómetro 0, Carretera cortada. Atasco. Caos. ¿Ahora qué?

Tus ideas van a mil. Funcionamos exactamente igual a nuestros antepasados en las cuevas que en situación de peligro huían de los depredadores y de las amenazas. Y para cuestión de supervivencia, no solo precisa de habilidad (que también), si no de un acertado procesamiento mental, toma adecuada de decisiones y creatividad.

Crea-Ti-Vidad
La palabra nace de Creare (engendrar, producir)- tivus: relación activa o pasiva y dad (cualidad). No solo se emplea en relación con bellas artes o escritura, creatividad comprende todos aquellos algoritmos que ponemos en marcha para afrontar una situación, un dilema, una dificultad.
Dejar a un lado los bloqueos y buscar soluciones dinámicas o al menos ecológicas contigo mismo.
Una idea creativa es aquella que te permite de una forma convencional o no sortear una situación, conectando diversos conceptos y varias posibilidades para llegar a una solución original.
¿Estás ante una carretera cortada que puedes hacer? ¿Dar la vuelta quizás? ¿Esperar? ¿Aparcar a un lado de la via? ¿Poner buena música en el coche y armarte de paciencia? ¿Enfadarte y culpar al universo por tan mala suerte?

Como la vida misma.

Cada situación puede tener (o no) un sinfín de posibilidades, siempre y cuando esa parte dependan de uno. Ser acertado con la posibilidad a elegir implica escucharse y valorar como reacciona al cuerpo y la mente ante cada decisión. Como una paleta de colores la vida no es blanco o negro, tomar el camino B aunque no te lo marque el Google Maps cuando a lo mejor sabes que es posible ya que quizás te lo recorrieras algunas vez en bicicleta, no tiene por que ser equivocado.
Decidir permanecer en la quietud mientras pasa el temporal si te hace feliz, no es equivocado.
Armarte de valor y sostenerte en tu decisión por que te lo dice tu instinto tampoco lo es.
Empezar de cero y tirar para adelante permitiendo valorar que fue lo que falló tampoco lo es.
Eso es la creatividad, echar mano de las herramientas que tienes para crear una solución acertada a esa situación en concreto:

REINVENTARSE.

Liberarse de creencias, del que dirán (familia, amigos y alrededores), Escucharse, gestionarse las emociones, nadie merece vivir en eterna liberación de cortisol (estrés) ni vivir haciendo lo que los demás harían si a ti no te funciona. Tampoco llegar a casa con lágrimas en los ojos por estar en un trabajo que no te hace feliz, una relación que no te llena, una situación que prefieres silenciarla por miedo a salir de esa zona de confort.
Creatividad es la posibilidad de crear tus propias realidades en función de tu propia armonía.

Crear tu propia paz o al menos llegar al punto que tu mente y tu cuerpo estén en equilibrio. Llegar a la noche y que te permitan conciliar el sueño, alejar el insomnio, que los neurotransmisores y el engranaje de alerta, se activen cuando realmente sea necesario.

Reinventarse es la oportunidad de hacer lo que realmente sientes que se ha de hacer, lo que quieres hacer, dado que te acerca más a lo que realmente te hace feliz.

La invitación en lo que queda de agosto es escucharse, valorar de donde se hacen esos nudos en la garganta o esas tensiones musculares.
No vale irse a Yoga con el cortisol por las nubes y con la sensación de que falta el aire por algo que nos ahoga.
Invitar a la creatividad a que pase a nuestro diario vivir.

¡Nos leemos en 2 semanas! Gracias por llegar hasta aquí.

Recomendaciones de Domingo:
1.   Un PodCast para inspirarse: Victor Martín. The success academy.
2.   Una canción para motivarse: Bailo la Pena. Macaco.
3.   Una serie: El cuento de la criada. HBO. ( buscar plan A-B-C y aprovechar la mísmisima dificultad)

ReInventarse. Parte 1. La intuición.

andreav.nfc@gmail.com (Andrea Arciniegas) — Fri, 16 Aug 2019 07:29:30 GMT

los pensamientos sin contenido son vacíos; las intuiciones sin conceptos son ciegas.
Kant.

En esta tercera y tardía entrada, por una suma de factores externos llega unos días después, vamos a aprovechar las olas de calor, las cervecitas al sol y por supuesto la sombra de un buen árbol para cruzar al otro lado del espejo y observarnos desde ahí. Entre muchas cosas que me gustaría escribir, estaba en una tarde maratónica esta semana a treinta y tantos grados, café en mano con mi amiga Isa y se desencadenó una conversación muy interesante…
¿Cuantas veces hemos sentido como nuestro cuerpo se indispone ante una tarea, antes de salir a un lugar o de encontrarnos con alguna persona? Ese uff/ cuesta arriba o que “sea lo que Dios quiera” que equivocadamente creemos que está fuera de nuestro alcance, sin embargo, un atisbo de incordio crece en nuestra propia ecología?

Cuantas veces nos quedamos por comodidad en un sitio, en un trabajo, ¿en una relación (sentimental o no) esperando que la divinidad obre su efecto y un camión pase por encima quizás para liberarnos? (o no)
Entra en juego la Fe, la esperanza, la autojustificación… Nos aferramos a un clavo ardiendo a la plena convicción que las cosas van a cambiar y no digo que no, algunas veces si, sin embargo en muchas no..
La tardanza del post en parte se debe a que he decidido organizarme en todos los aspectos y eso incluye sin necesidad de mudanza a la vista en vaciar armarios, cajones, tirar papeles, deshacerme de todo aquello que no uso o quiero y puede sonar a Mari Pili o que me estoy haciendo mayor, sin embargo, no hay nada más liberador que ordenar la mente y el espacio. Es todo un ejercicio de paciencia, que lleva la consecución del mismo objetivo: elegir.

¿Y tu que eliges?

Para saber elegir, en todas las áreas de la vida el mecanismo es similar al de quedarte con algo de casa o no: habitualmente existen dos posibilidades que indican si lo quieres o no, ahí tu córtex frontal se pone en marcha y desencadena conexiones a nivel temporal para recordar, con la amígdala y el hipotálamo para encontrar la motivación a una u otra decisión, vienen los recuerdos, las asociaciones y al final la respuesta, sensata o no, dado que somos épicos auto-saboteándonos y el “por si acaso” salta adelante y de lo que vamos a deshacernos ya lo ponemos en duda… ¿Y así con una cosa, con la otra... solemos esperar a verlo muy claro para ir hacia delante... sin embargo... si lo tenemos en un cajón y ni lo usábamos no será que no lo queríamos? Nos llenamos de cosas, nos rodeamos de situaciones por formalidad, por comodidad y por gusto... pero es realmente necesario?

Decisión.
Abre la ventana y verás que fuera las cosas no son blanco y negro, son a color. Existen matices, algo será mas claro o más oscuro, o de color más vivo o más apagado.. Ante de la decisión vuelve y juega el córtex temporal con una cosita sutil que se llama intuición.. quizás señales, los más esotéricos quizás vean señales de mala suerte con un gato negro o una mariposa negra, en otras partes del mundo a esto se le llama malicia indígena.. o algunas veces son sutiles, un gesto, una palabra, un algo aquí no me cuadra.. en fin que cada uno interpreta esas señales.. Que están ahí… Por ejemplo cuando nos ponemos a divagar con lo que realmente queremos, que lo sabemos.. cuando anhelamos una apuesta a largo plazo con alguien que quiera querernos y que nosotros también queramos querer..

Hace muchos años ya, yo aposté por irme a Thailandia de luna de miel y rechacé un trabajo de verano por ello, sonará a tontería, sin embargo recuerdo una frase que no olvidaré “para ganar algunas cosas también hay que sacrificar otras” yo acababa de ver a mi familia de los cuales me he separado media vida, de los cuales me he perdido muchas cosas, algunas veces inclusive no he podido despedirme y se han ido para siempre.. Y fue cuando ese instinto obró. Pero no lo hizo para que me quedara, no, me dí cuenta que una de las cosas mas preciadas para mí es la familia un valor fundamental y en muchos casos innegociable. Mi familia. Era mi viaje de recién casados y mi marido tenía mucha ilusión y yo también. No quiero perderme un segundo de nuestras cosas importantes y nos fuimos de viaje. Mi instinto me decía que merecía algo mejor que quizás un contrato de verano.. Sé que me llamaron insensata, inmadura y unas cuantas cosas más, tras el viaje les puedo decir que ha sido uno de los mejores viajes de mi vida, y sostener el temporal no fue fácil, sin embargo a la vuelta me ofrecieron un mejor contrato en un hospital maravilloso con gente estupenda a los que considero actualmente mis amigos, en mi ciudad favorita, que más puedo pedir!

Y la intuición obra efecto. En las situaciones mas duras y mas difíciles. Como cuando en el hospital ves a un paciente y algo te dice que puede tener algo más.
Cuando sales a la carretera y decides tomar otro camino por que te suena que puede ser mejor..
Cuando decides no salir de fiesta ya que prefieres guardar fuerzas para el día siguiente..
Cuando no te crees los días sin IVA ya que eso que quieres quizás no lo necesites y te guardas el dinero para otra cosa.
Y así.

¿Y que pasa cuando sentimos que a pesar de las señales y de seguir al instinto nos hemos equivocado?
Vuelve a entrar en juego toda la maquinaria de relojería cerebral y es ahí donde nuestro ecosistema puede tomar dos vías: Hundirse o Reinventarse.
¿No será Levantarse?
Me gusta más Reinventarse. Cada día es una nueva posibilidad, una nueva motivación un nuevo renacer... ante la decisión más pequeña viene algo después. El tema aquí es como lo afrontamos. Con que creatividad sorteamos el temporal o no.

350 años tardaron en admitir que Galileo Galilei tenía la razón cuando afirmaba que la tierra era redonda, no plana... Y tras leerme ya saben a quien le hizo caso… no solo a la ciencia y a sus observaciones, a su convicción y a la intuición de estar en lo cierto.

Nos vemos este domingo (si, este domingo) con la parte 2. Reinventarse. Parte 2. Creatividad.

Recomendaciones de Viernes:
1.   Un libro para inspirarse: Neurociencia y Conducta. Eric R. Kandel.
2.   Una canción para motivarse: Better off alone. Alice Dj.
3.   Una serie: Lost (Recomendación de Miguel)

Motiv-Arte

andreav.nfc@gmail.com (Andrea Arciniegas) — Sun, 28 Jul 2019 15:52:51 GMT

"Si estamos solos en el universo, seguro sería una terrible pérdida de espacio" Carl Sagan

Célula de Purkinje. Ramón y Cajal.

Buen domingo estival...

¿Quien se está preparando para irse de vacaciones? ¿Quienes nos preparamos para aterrizar de las vacaciones? ¿Que tienen las vacaciones de ambos en común? La Motivación. La palabra motivación viene etimológicamente del latín tardío motīvus 'relativo al movimiento' y sufijo “ción” acción y efecto. No solo es la intención, es lo que alrededor se genera. El querer para ponerse en marcha, el querer de lo que se persigue, lo que mueve el objetivo. Volviendo a la pregunta inicial, nos vamos de vacaciones para estar en familia, quizás para descansar y recargar baterías, quizás para hacer la maleta e irnos a un destino increíble en algún lugar del planeta… Por otro lado a la vuelta, la motivación puede ser o no, organizarse para retomar el trabajo con ganas, o darle un giro a la rutina, o quizás empezar algo nuevo o simplemente llegar a casa y estar muy a gusto.

La motivación es tan importante que no solo es algo tangible, es toda una ecuación que involucra circuitos cerebrales, neurotrasmisores como la dopamina y el GABA, áreas concretas como la amígdala y el hipocampo, conexiones entre varias áreas del córtex cerebral.. En los inicios de la neurociencia, Aristóteles el gran filósofo griego nacido en el 384 a.C. afirmaba que el cerebro se encontraba en el corazón y era el encargado de enfriarlo.. que las emociones prácticamente residían en el cerebro y su ubicación era central, ya que tenían un concepto motor. Dentro de sus estudios también describe la motivación guiada por el agrado o el desagrado, aunque su objetivo final siempre sería la felicidad. Con el tiempo Galeno, Hipócrates, ya tendrían otras teorías, sin embargo en lo que todos coincidían era la presencia de algo más de un pensamiento estrictamente racional en lo que nos impulsa a la acción..

¿Y a ti que es lo que te motiva?

Para las actividades diarias de forma consiente o inconsciente, existe una motivación. Ya sea intrínseca, que sale de mi o extrínseca, que la genera el entorno, lo que me rodea. También coincido con Aristóteles que la motivación no siempre es positiva. Cuantas veces las emociones que emergen en medio de una motivación se ven arropadas por la ira, por la venganza, con la famosa “espinita”. Algunas motivaciones se generan por el camino, sin ir más lejos el padre de la Neurociencia moderna así lo demuestra: Santiago Ramón y Cajal le apasionaba las artes visuales y la fotografía sin embargo, su padre lo insta a estudiar Medicina y aquí está la clave de su motivación: encontrar lo que le gustaba y combinarlo con lo que le encantaba, es decir: que mejor para un excelente dibujante y fotógrafo hacer una inmersión en la histología y la anatomía patológica, explorar mediante un microscopio lo que nadie hasta el momento había descrito. Resultado? Que todo su engranaje motivacional lo llevó a conocer a Camillo Golgi, su tinción y juntos ganar un Nobel. Casi nada. Escribe la doctrina de la neurona, describe las sinapsis neuronales y lo borda en conceptos que a fecha de hoy siguen siendo actuales y tan ciertos como la vida misma.

¿Y será que Ramón y Cajal quería un Nobel? quizás cuando era adolescente no, sin embargo su motivación intrínseca generó otras motivaciones extrínsecas que supo aprovechar para llegar al punto donde llegó. Me encanta esta historia. Me encanta deducir que si tu lectura ha llegado hasta aquí es por la motivación de llegar al final. Yo he llegado a colgar el post de hoy por la motivación intrínseca de escribir y la extrínseca que existan personas como tú que me lean.
Genial, no?

¿Y todo este rollo para qué?
Estos días en una excusión por el Teide conocí a una astrónoma que le encanta enseñar su trabajo y que nos mostró con total genialidad en conocimiento y empatía tanto el observatorio astronómico como la observación nocturna de estrellas. Me decía que su mayor motivación no solo era lo que se conocía del espacio, si no todo lo que no se conocía y la posibilidad de tener un trabajo gratificante que te permitirá compartirlo. Y esas palabras me calaron. Como médicos en consulta a diario no tenemos siempre la posibilidad de ser a los que se les guía, ser el espectador. Comprendí que mis pacientes se merecen tener a una Médico motivada, no por que no lo esté, sino por que a veces se nos olvida escucharnos, leernos, sentirnos. Dejamos de un lado la motivación positiva y a veces se nos olvida gestionarnos la motivación negativa.

Conozco muchos compañeros que al trabajar su máxima motivación es no tener problemas con los pacientes. Se denotan cansados. Con los tiempos que corren, esta versión romántica de Ramón y Cajal de solo investigar no es posible. Una búsqueda en Google dura menos de 38 segundos. El paciente ha dejado de ser paciente y la forma en la que podríamos gestionarlo es ser responsables con nuestra propia ecología: es decir, saber identificar cuando la motivación externa ya no es positiva, cuando el sistema a veces nos la quita: trabajos administrativos, tiempo por paciente escaso, algunas sobrecargas… esto evitaría hacer Medicina a la defensiva, por que no es como muchos pacientes lo refieren “le he dicho a mi médico que me mande esta prueba” estaría mejor escuchar “mi médico considera que esta prueba es necesaria”.. Es el arte de Motivarse del médico solicitante lo que puede llevar al paciente a una afirmación u otra.

En mayo la OMS incluye al Burnout en su lista de enfermedades y la define como “síndrome resultante del estrés crónico del trabajo que no ha sido gestionado con éxito". Entre los síntomas que experimentan los profesionales que lo sufren están el sentimiento de agotamiento, una reducción del rendimiento laboral y unos sentimientos negativos relacionados con el trabajo (publicado y tomado de Redacción Médica). En España se considera que la sufren un 37% de los médicos españoles. Un 37% !!! Que barbaridad. La enfermedad no es exclusiva de Sanidad y se extrapola a todas las áreas, sin embargo, ha de sonar una alarma para que nos detengamos y pensemos, que está pasando? ¿Que es gestionarse el estrés crónico? Emoción pura señores. Escucharse. La ecología no solo va de plantas. Va de la autogestión. No estamos sanos con una analítica intacta. A veces también está acudir a una cañita curativa bajo el sol con la gente que nos aporta, un paseo por la playa, una buena peli, una tarde de siesta y de descanso que nos permita bajar las revoluciones y reconectar.

Merecemos no solo atendernos en vacaciones.

Vale también volver a buscar la motivación intrínseca: ¿el que me ha llevado hasta aquí? Y una pregunta poderosa: que es lo que quiero? Si las cosas salen del querer vamos a generar todo un circuito amigable, neurotrasmisores amigable y un cerebro expectante. El Tener que va más ligado a la obligación.
Si fueras un niño que te gustaría más: tener que o querer?
Me encanta ver a mi marido un domingo a las 6:00 de la mañana preparándose su moto para irse al circuito de motocross.. su motivación se basa en experiencias previas de ganar carreras, y se que quiere seguirlo haciendo, ese es su punto de constancia, de emoción.
O cuando Galileo describío muchas cosas del cielo? El telescopio que utilizaba era muy básico, sin embargo que mayor motivación que ver tantos astros celestes ( y la inquietud de saber que solo vemos un 10%).

Así que esta pequeña reflexión de domingo se queda aquí. Tendremos tiempo para hablar más a fondo de esta ecología y Motivarnos más.
Aunque es emocionante cuando la motivación cae en buscar historias de motivación. No tiene que ser Ramón y Cajal, seguro que más cerca de lo que piensan hay una persona con una buena historia de cómo Motivarse, un lugar donde inspirarse, un sitio que descubrir, un hobbie el cual retomar.. algo diferente que hacer ( un poco de snorkel, ver las estrellas, salir al campo, leerse ese libro de la mesita de noche sin mayor dilación)

A disfrutar de lo que queda el domingo, Nos vemos en dos semanas en Agosto!!
Y en Septiembre ya nos escucharemos en Podcast!

Recomendaciones de Domingo:
1.    Un libro para inspirarse: Los 88 peldaños de la gente Feliz. Anxo Pérez (también en Audio libro, genial)
2.    Una canción para motivarse: Beautiful day. U2.
3.    Una serie: La casa de Papel. (sobre todo la temporada 3, eso es motivación).

El Arte de la Neurofisiología

andreav.nfc@gmail.com (Andrea Arciniegas) — Sun, 14 Jul 2019 18:50:24 GMT

Si amas lo que haces, nunca será un trabajo. confucio.

Buen domingo.

Me hace muchísima ilusión abrir la primera entrada oficial de mi blog contándoles un poco acerca de lo me dedico. Soy neurofisióloga. Si. No soy neuróloga, ni neurocirujana ni neuropsicóloga. Confluimos en la misma afinidad por las neurociencias, sin embargo, hacemos cosas diferentes.

He tenido la suerte de crecer en una familia donde hablábamos de lo que sentíamos. Crecí con abuelo visionario, que jamás me cortó las alas, al contrario, forjó en mí las ganas de perseguir los sueños. Mi madre además, comparte conmigo el gusto por los entresijos de la psique y por ahí como con 10 años me dejó su libro favorito El ascenso del hombre de Jacob Bronowski. Entre sus páginas era emocionante ver como cada paso evolutivo, cada avance, cada gran hombre estaba motivado por esa pasión. No leí nada que llevara la palabra trabajo. Era una pasión. Y a partir de ahí quise hacer de mi pasión mi trabajo.

No comulgaba con el ser médico solo para “ayudar a los demás” si, que también… más allá soñaba con entender el funcionamiento y la ingeniería cerebral.
Rodé de estudiante entonces en neurocirugía, en neurología, en psiquiatría… Hasta que me enamoré de la neuropediatría. Conocí en sexto año el registro electroencefalográfico en papel. El electroencefalograma es un registro de la actividad cerebral. El trabajo está no solo en registrarlo sino saber interpretarlo. Es como tener un delicado papiro entre las manos, leerlo y traducirlo, con el se ve si un cerebro está lentificado, cursa con alguna alteración o padece de epilepsia. Apasionante. Como la Epilepsia, esa alteración entre la inhibición y la excitación neuronal.

Trabajar luego en urgencias y como médico general me regaló otras cuestiones: lo que no te cuentan en las aulas: como se dan las malas noticias, como se hace gestión sanitaria, como Conocer-Te, gestión del tiempo... y otras más que en este momento no recuerdo.

Y empezó aquí todo.

La Neurofisiología es definida en el BOE 224 del 2008 “como una especialidad médica que se fundamenta en los conocimientos de las neurociencias básicas, tiene como objetivo la exploración funcional del sistema nervioso, utilizando las técnicas de electroencefalografía, de electromiografía, de polisomnografía, de potenciales evocados, de magnetoencefalografía, así como de neuromodulación, con fines diagnósticos, pronósticos y terapéuticos. Por tanto, esta especialidad comprende el estudio, la valoración y modificación funcional del sistema nervioso (central y periférico), y de los órganos de los sentidos y musculares tanto en condiciones normales como patológicas”.
Y es aquí donde se gesta el arte. No solo se trata de hacer pruebas, se trata de un trabajo manual, digital, paciencia, esmero (un trabajo algunas veces molesto para el paciente) y ante todo destreza para hacer e interpretar, diagnosticar u orientar en función de los resultados: trabajamos áreas como neuromuscular, en epilepsia, en estudios de sueño, en pruebas que valoran las respuestas auditivas, oculares, somos los vigilantes de las estructuras nerviosas en cirugías específicas, hacemos neuromodulación cerebral tanto para diagnóstico como tratamiento; Para ser neurofisiólogo hay que saber de traumatología, de neurología, de psiquiatría, de pediatría de intensivos, de neumología, de otorrinolaringología y de oftalmología entre otros… Ese matiz tan especial que nos mimetiza por momentos entre otras especialidades y lo hace tan apetecible para algunos querer hacer lo que nosotros hacemos y con tanto esmero lo hemos aprendido por un tiempo no menor a 4 años. No digo que nadie más pueda hacer ciertas pruebas, lo que si defiendo es que un entrenamiento en condiciones no se reemplaza nunca por cursos cortos o rotaciones cortas (como lo dice mi abuelita: zapatero a tus zapatos).

Contamos además con la suerte de estar en un país donde somos neurofisiólogos puros; no venimos de otras especialidades para ser subespecialidad. Es maravilloso poder dedicarte a tu arte en exclusiva durante todo este tiempo y descubrir nuevos ingredientes para potenciarlo.

Durante estos años también he decidido encontrar otras herramientas para cultivar-Me, conocer-Me y mejorar mi propia versión de mi misma. Es por eso que estoy muy contenta de contar para el Podcast de personas maravillosas que conocerán más adelante de L’Escola de vida donde he aprendido de comunicación efectiva, de coaching, PNL. He conocido a gente estupenda que me han reafirmado que hay que vivir con pasión y de tu pasión. Que trabajar está bien, sin embargo perseguir los sueños es lo más. Gracias Tribu.

Con estas líneas pretendo dar un pequeño abrebocas de lo que se viene lo que resta del verano y de año. Nos leeremos o nos escucharemos cada dos semanas. Vamos a ser breves y concisos, apetecibles para leer o escuchar de camino al trabajo, o un ratito libre.
Vamos a abrir el portal hacia lo que nos callamos en los pasillos del hospital. Hablaremos con líderes, no solo jefes de servicio, hablaremos del ser mujer y la conciliación laboral. También, hablaremos de la gestión de equipos y lo que falla en la individualidad en los equipos sanitarios. Hablaremos de gestión de emociones, de éxito, del lenguaje empático. De enfermedades y pacientes. De poner las neuronas a funcionar. De ser ecológicos. De comunicación efectiva.

Así pues, no pretendo seguir el método científico, este espacio es políticamente incorrecto y emocionalmente abierto. Bienvenidos a Neuroclicklab.com

Nos vemos en un par de semanas.

Recomendaciones de Domingo:
1.   Un libro para inspirarse: El ascenso del hombre de Jacob Bronowski
2.   Una canción para motivarse: I want to break free. Queen.
3.   Una serie (ficción para los que creen como yo, que no solo las neuronas son para pensar): Stranger Things. Netflix.

WORK IN PROGRESS

andreav.nfc@gmail.com (Andrea Arciniegas) — Sun, 23 Jun 2019 11:01:45 GMT

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Si señores. Me he venido arriba y he decidido empezar con un proyecto que tenía en la cabeza hace rato.

Este verano promete!

Atentos!!!

"Mucha Gente pequeña en Lugares Pequeños, haciendo cosas pequeñas, pueden cambiar el Mundo"... Esto también va por tí, Capitán.

Andrea V.

Neuroclicklab

No todo lo que brilla es oro.. O como sentirse amenazado y aplastar al otro por competitividad.

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DÍA 1073 TSUNAMI

LA MATERNIDAD AMBIVALENTE, LOS AMIGOS INVISIBLES Y EL MITO DE SUPERWOMAN ﻿

Episodio 15 del Podcast: Como aprovechar la incertidumbre para nuestro propio crecimiento personal

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EL MEJOR REGALO PARA DESPEDIR ESTE 2020: APRENDER A QUEJARSE MENOS

«Si tienes tiempo para quejarte de algo, tienes tiempo para hacer algo al respecto». Anthony J. D’Angelo.

Episodio 14. Las 9 ganancias de Formarse en PNL, con Maria Mañez de L' Escola de Vida

Las 9 ganancias de Formarse en PNL, con Maria Mañez de L' Escola de Vida

LA ESPERANZA COMO HERRAMIENTA

“El poder reside donde los hombres creen que reside. Es un truco, una sombra en la pared. Y un hombre muy pequeño puede proyectar una sombra muy grande”. (Lord Varys) Juego de Tronos.

Ni Héroes Ni Villanos

"Hay quienes creen que el destino descansa sobre las rodillas de los dioses... pero la verdad es que trabaja, como un desafío candente, sobre las conciencias de los hombres".Eduardo galeano

Nueva entrada en el Podcast:Episodio 13. Conexión Amazonas: Psicología, Trabajo social y retos en Salud mental Con Leonardo Caicedo. Psicólogo, Leticia Amazonas, Colombia.

Nueva entrada en el PodCast. Episodio 12. La Belleza del caos. Con Maria Mañez Clavel.

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Nueva entrada en el PodCast Episodio 11. A corazón abierto: en primera línea con el Coronavirus. Con el Dr. Saul Romero Mingo.

“ "No somos héroes hoy, no seremos Villanos mañana. Solo somos personas que cuidan de personas”..

EPISODIO 10. El viaje del Héroe. Con María Mañez de L’ Escola de Vida

“No importa quiénes seamos, sino cual es nuestro plan”. (Bane, ‘El Caballero Oscuro: La leyenda renace’)

Episodio 9. Cuando la Música es arte, terapia y enseñanza con Juan Damián Villanueva

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LA EMPATÍA EN TIEMPOS APOCALÍPTICOS.

LA EMPATÍA EN TIEMPOS APOCALÍPTICOS. -Mira con los ojos de otro, escucha con los ojos de otro y siente con el corazón de otro.-Alfred Adler.

SOBRE-VIVIR EN TIEMPOS DE CORONAVIRUS

Episodio 8 Podcast.Mirando con otros ojos el Fracaso, con María Mañez.

Episodio 8.Mirando con otros ojos el Fracaso, con María Mañez.

Nueva entrada en el Podcast! Episodio 7. Planificando Objetivos mas allá del 15 de Enero, con María Mañez.

Nueva entrada en el Podcast:Episodio 6. Juego de Tronos en el mundo real y como no entrar en ellos (Juegos de Poder) con María Clavel

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Episodio 5 Mirándonos hacia dentro. Valores.

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Episodio 4. Cuando el Arte de la Medicina es la relación con el paciente, con Salva Garcerá.

podcast ost

Nuevo Podcast!! Creencias Territorio Comanche

#TerritorioComanche new post

¿SOY LA ÚNICA QUE VE AL MONSTRUO SENTADO EN EL ALA DEL AVIÓN?

La memoria es invadida constantemente por la imaginación y el ensueño y, puesto que existe la tentación de creer en la realidad de lo imaginario, acabamos por hacer una verdad de nuestra mentira. Buñuel, L. Luis Buñuel a subtitle for your new post

EPISODIO 2. PODCAST. El arte de la PNL con Maria Mañez de L' Escola de Vida

Hoy conocemos a Maria Mañez formadora en la Escola de Vida. Su arte consiste en brindar herramientas para una comunicación más efectiva, desde el desarrollo personal, la neurolingüistica y la educación emocional. Nos escuchamos?

EMPEZAMOS CON EL PODCAST!!!

DERECHOS Y RESPONSABILIDADES EN EL SISTEMA DE SALUD: GESTIÓN SANITARIA DESDE ADENTRO.

” Después de escalar una montaña muy alta, descubrimos que hay muchas otras montañas por escalar” Nelson Mandela

Reinventarse. Parte II: La creatividad

“No es de dónde tomas las cosas, es adónde las llevas” – Jean-Luc Godard

ReInventarse. Parte 1. La intuición.

los pensamientos sin contenido son vacíos; las intuiciones sin conceptos son ciegas. Kant.

Motiv-Arte

"Si estamos solos en el universo, seguro sería una terrible pérdida de espacio" Carl Sagan

El Arte de la Neurofisiología

Si amas lo que haces, nunca será un trabajo. confucio.

WORK IN PROGRESS

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LA MATERNIDAD AMBIVALENTE, LOS AMIGOS INVISIBLES Y EL MITO DE SUPERWOMAN

LA EMPATÍA EN TIEMPOS APOCALÍPTICOS.

-Mira con los ojos de otro, escucha con los ojos de otro y siente con el corazón de otro.-Alfred Adler.

La memoria es invadida constantemente por la imaginación y el ensueño y, puesto que existe la tentación de creer en la realidad de lo imaginario, acabamos por hacer una verdad de nuestra mentira.
Buñuel, L.

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” Después de escalar una montaña muy alta, descubrimos que hay muchas otras montañas por escalar”
Nelson Mandela

los pensamientos sin contenido son vacíos; las intuiciones sin conceptos son ciegas.
Kant.